L-карнитин – это вещество, которое имеет ключевое значение в обмене веществ и энергетическом обеспечении организма.
Популярность L-carnitine как дополнительного средства для физической активности и процесса похудения обусловлена его ролью в переносе жирных кислот в митохондрии (энергетические "заводы" клеток), где они окисляются и преобразуются в энергию. Это может улучшить выносливость и способствовать более эффективному использованию жиров в качестве источника энергии во время физических нагрузок.
Поскольку L-карнитин способствует увеличению энергетических резервов, его прием может помочь улучшить выносливость во время тренировок. Это может быть особенно полезно для аэробных видов тренировок, таких как бег, плавание или езда на велосипеде.
Л-карнитин может стимулировать более интенсивное использование жиров как источника энергии, что может помочь в процессе похудения.
Некоторые исследования предполагают, что L-карнитин может снижать повреждение мышц и воспаление после интенсивных тренировок. Это может помочь уменьшить время восстановления и улучшить спортивную производительность.
L-carnitine также имеет антиоксидантные свойства, что может помочь защитить клетки от окислительного стресса, который может возникать во время интенсивных физических нагрузок.